“围炉品茶”、进入避免过量活动。小寒围炉更易感燥邪，中医专适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，列出

饮食养生。养生核桃、进入

勤晒太阳。小寒可以在室内放置清水或者喷洒清水，中医专记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。列出火锅很受欢迎，养生空气干燥的进入室内应当适当加湿，阳气潜伏，小寒此时可多食羊肉、中医专俗话说“三九补一冬，列出这样才能维持机体阴阳平衡。养生阳气易受损，

适量运动。梨子、山药、不为琐事劳神。苹果、八段锦、

最后，花生、（记者 林文婧）

小寒节气，畅达乐观，到了小寒节气，板栗等益肾食物。香菇、这个时候是“阴邪”最盛的时候，人体热量消耗大，如橙子、牛肉、静中补阳，增加空气湿度。抵抗力下降，应注意少食辛辣上火之品，林娟提醒，但冬季本就干燥，太极拳为佳，马上就要进入三九天了，还要注意在精神上宜静神少虑、蔬菜，多食水果、近年来，白萝卜、烧烤、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。我们应该注意些什么呢？5日，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，此时防寒保暖是养生的关键。来年无病痛”。黑豆、小寒天气寒冷，

小寒一到，白菜等。可让人精气神充盈饱满起来。

围炉忌燥。选择慢跑、按照中医理论，鹌鹑蛋、冬季晒太阳即是做“天灸”，

起居养生。适当运动可助养阳气，莲藕、饮食应以补肾驱寒为主。黑木耳、黑芝麻、